饮水会使人发胖

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一些怕胖的人，连喝水都害怕，他们以为，饮水也会使人体重上升，尤其在减肥期间更怕喝水。
其实，这个观念是绝对错误的。肥胖的原因是热量(卡路里)摄取过多，卡路里主要来自食物，来源包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，因此，调整饮食结构是减重的关键，消耗卡路里主要是通过运动，还有新陈代谢，和饮水多少并投有关系。
所以，饮水并不会使体重增加，因为水并不含卡路里。相反的，饮水有时候还会有减肥的效果，因为多喝水可以促进新陈代谢，排出更多的体内垃圾，达到减肥的目的。还有，有人提议饭前喝汤，吃饭前已经因为汤水将胃胀大，正餐开始时就不会吃进过量的食物，间接起着减肥的作用。
一般来说，正常人如果喝过量的水就会排泄出来，除非是严重超量，例如有人误信“排毒”，一天之内竟然喝了lO公升的水，结果造成不良后果。

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