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一个成年人每天对水的需求量约为2500毫升，不同性别，不同年龄、不同体重的人以及不同季节、不同劳动强度对水的需求亦不同。水虽是人体不可缺少的重要物质，但过量亦不好，会增加心脏和肾脏的负担，反而对健康不利，所以每个人都要根据自己的情况合理地适量地饮水
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