如何了解免疫力是否下降

来源：深圳怡宝公司

 免疫力也因人而异，体格健壮、饮食健康、常做运动的人，他的免疫力就会比那些相对赢弱的人强得多。不过免疫力也不是一成不变的，它会随着人们饮食问题、生活环境和心情的好坏而上下波动。所以我们应该时刻关注自己的免疫力是否保持在健康水平上。不过怎样才能知道免疫力下降了呢'以下五种症状可以及时引起我们的注意：
1．易受传染病的攻击。
如果你周围的人不论谁得了传染病，比如说流行性感冒，投几天就会传染给你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所侵害，这就证明你的免疫力存在问题了。
2经常肠胃不适
如果你的肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下玛，说明你肠胃的自身保护功能存在着问题。
3伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖许久。或者你的某个部位，比如身上长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，这也说明免疫力下降了。
4经常感到疲劳
如果你工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力叉缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。这也说明你免疫力下降了。
5．不断感冒
如果感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才恢复，这就说明你的免疫力有所下降。
免疫力的降低，会使病毒时刻危及你的健康，轻则感冒不断，重则病变引发癌症、糖尿病、心脏病和中风。所以关注免疫力，提升免疫力，抵抗病魔是首当其冲的一件事情。不过提升免疫力的过程不是一个随便的过程，还要按照一定的程序进行。町以参考如下建议：
1不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人是投有必要经常去打免疫增强剂的。
2．在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、体息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。最主要的是运动过程中要适量多次的补水。
3．用饮食来改善免疫力，增强抵抗力时，必须加强饮用水的吸收。一般免疫力下降的人，水在其周身发挥的功效会较常人低，这需要身体内的酶的催化作用使水的医疗作用发挥到更大。
4．免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。坏心情的时候，可以泡热水澡或去保健院做水疗，这些活动都能给自己带来好情绪。

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